Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Laufen an der frischen Luft ist eine der effektivsten Methoden, etwas für die Ausdauer und damit für die eigene Gesundheit zu tun! Wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Schulung einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik, so das Verletzungen und Überlastungen gezielt vorgebeugt werden kann. Funktionelle Athletik- und Dehnübungen speziell für Läufer/-innen runden das abwechslungsreiche Training ab.

Das Training richtet sich sowohl an Laufeinsteiger/-innen als auch erfahrene Läufer/-innen.  Das Training findet bei jedem Wetter statt.

Kosten: 10 Einheiten für 100 Euro (für Trainingskunden kostenlos)

Mittwoch: 18:45 bis 19:45 Uhr

Sie haben Fragen? Dr. Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter (t.hohmann@praxis-stadionbad.de).

Fit in den Tag starten mit Frühsport

Der frühe Vogel fängt den Wurm! Kurze, intensive Athletikeinheiten bringen eine ganze Menge für stärkere Muskeln und die Ausdauer. Oft ist es jedoch nicht einfach, nach einem langen Arbeitstag noch anstrengende Trainingseinheiten zu absolvieren. Wir bieten für unsere Kunden und Interessierte deshalb ein Training am Morgen an. Das Training ist so konzipiert, dass in kurzer Zeit intensiv und effektiv trainiert wird. So geling ein sportlicher Einstieg in den Tag. Je nach Wetterlage werden wir sowohl drinnen als auch draußen trainieren.

Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/-innen jeder Leistungsklasse.

Kosten: 10 Einheiten für 50 Euro (für Trainingskunden kostenlos)

Dienstag und Donnerstag: 7:30-8:00 Uhr

Sie haben Fragen? Dr. Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter (t.hohmann@praxis-stadionbad.de).

Vinyasa Basic Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die so viel wie „Einheit“ oder „Verbundenheit“ bedeutet. Das Ziel von Yoga ist es, durch körperliche Übungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation die Entspannung zu fördern. Geist und Körper finden dabei eine Verbindung. Zudem verbessert Yoga nachgewiesenermaßen die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Hormone und Emotionen werden im Gleichgewicht gehalten, das Körperbewusstsein wird verbessert und das Immunsystem gestärkt. Der Name Vinyasa Yoga bedeutet so viel wie 'Entwicklung' und ist eine fließende dynamische Yogaform, die eng mit der Atmung in Verbindung steht. Unser Kurs richtet sich an alle, die mehr Energie, Entspannung und Konzentration durch einen körperlich herausfordernden Kurs erfahren möchten. Besondere Vorkenntnisse sind bei unserem Basic Yoga-Kurs nicht notwendig.

Kosten: 10 Einheiten für 125 Euro

Mittwoch: 20:00-21:00 Uhr

Freitag: 6:30-7:30 Uhr

Sie haben Fragen? Beeke Oelerich hilft Ihnen gerne weiter (b.oelerich@praxis-stadionbad.de).

Schwimmtraining für Gesundheitssportler

Ziel dieses Angebotes ist es, unter professioneller Anleitung mehr aus Ihrem Schwimmtraining zu machen. Vor allem die Ausdauer wird durch unser abwechslungsreiches Programm geschult und wir geben hilfreiche Tipps für ein effizientes Training im Wasser.

Kosten: 9 Einheiten für 85,- Euro

Dienstag: 20:15 bis 21:15 Uhr

Sie haben Fragen? Chris Olivecka hilft Ihnen gerne weiter (c.olivecka@praxis-stadionbad.de).