Kurse
Kursbuchungssystem
Kursprogramm
| Kurs | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene | 18:45 – 19:45 | ||||
| Funktionelles Atheltiktraining / Frühsport | 7:30 – 8:30 | 7:30 – 8:30 | 7:30 – 8:30 | ||
| Gesundheitstraining | 17:30 – 18:30 | ||||
| Trimm dich fit | 17:30 – 18:30 | ||||
| Aqua-Jogging | Kurs 1: 14:00 – 14:45 Kurs 2: 14:45 – 15:30 | 18:30 -19:00 | |||
| Aqua-Power | Kurs 1: 18:30 – 19:15 Kurs 2: 19:15 – 20:00 | ||||
| Technikkurs Schwimmen | Kurs 1: 20:00 – 20:45 Kurs 2: 20:45 – 21:30 | ||||
| Sturzprophylaxe im Alter | 11:30 – 12:30 | ||||
| Strength & Conditioning | 19:00 – 20:00 |
Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Laufen an der frischen Luft ist eine der effektivsten Methoden, etwas für die Ausdauer und damit für die eigene Gesundheit zu tun! Wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Schulung einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik, so das Verletzungen und Überlastungen gezielt vorgebeugt werden kann. Funktionelle Athletik- und Dehnübungen speziell für Läufer/-innen runden das abwechslungsreiche Training ab.
Das Training richtet sich sowohl an Laufeinsteiger/-innen als auch erfahrene Läufer/-innen. Das Training findet bei jedem Wetter statt.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwoch: 18:45-19:45
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Funktionelles Athletiktraining / Frühsport
Ein gut trainierter Körper hilft die Herausforderungen des täglichen Lebens sicher zu bewältigen und sportliche Leistungen zu erbringen! Das Ziel des funktionellen Trainings ist es die Teilnehmer/innen auf solche alltags- und sportrelevante Bewegungen durch gezielte Athletikübungen vorzubereiten. Dazu bieten wir ein abwechslungsreiches Sensomotorik-, Kräftigungs- und Koordinations-Training an, bei dem die Athleten durch vielfältige Übungen auf z.T. instabilem Untergrund gefordert werden. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen.
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/-innen jeder Leistungsklasse.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Dienstags und Freitags (fortgeschrittene): 7:30 – 8:30
Donnerstags (alle Leistungsklassen): 7:30 – 8:30
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Gesundheitstraining
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um den Herausforderungen des Alltags gerecht werden zu können. Wir bieten hierzu ein effektives Bewegungstraining an, in dem nicht nur die Muskulatur gekräftigt wird, sondern auch die Ausdauer und Koordination der Teilnehmer/innen verbessert wird. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen.
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/-innen jeder Leistungsklasse.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 17:30 – 18:30
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Trimm Dich Fit
Training an der frischen Luft für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit!
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/-innen jeder Leistungsklasse.
Dazu nutzen wir die weitläufige Grünanlage unseres Freibads – ein Gelände mit überraschend vielen Möglichkeiten für ein funktionelles Training im Freien.
Als Ergänzung kommen diverse Kleingeräte wie Therabänder, kleine Gewichte etc. zum Einsatz.
Das Training lädt alle ein, denen die eigene Gesundheit und Fitness am Herzen liegt.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 17:30 – 18:30
Fragen? Johanna Brings hilft Ihnen gerne weiter j.brings@praxis-stadionbad.de
Aqua-Jogging und Aqua-Power
Wer seine Kraftausdauer und Koordination verbessern möchte, ist hier genau richtig. Eine gute Mischung aus intensiven Intervallen und koordinativen Übungen, bei denen der Auftrieb des Wassers (Tiefwasser) als eine Art Schwerelosigkeit genutzt wird. Insbesondere die Rumpfstabilität wird immer wieder gefordert. Hierzu sollte sicheres Schwimmen Voraussetzung sein.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Aqua-Jogging:
Montag: 14:00 – 14:45 und 14:45 – 15:30
Aqua-Power:
Dienstag: 18:30 – 19:15 und 19:15 – 20:00
Aufgrund der großen Beliebtheit unserer Kurse können Einsteiger erst nach Freiwerden eines Platzes zum nächsten Kurstermin einsteigen.
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Technikkurs Schwimmen
Eine gute Schwimmtechnik ist fundamental, um sich effizient durchs Wasser bewegen zu können. Wir bieten den Teilnehmern hier die Möglichkeit, ihr Können zu verbessern und neue Techniken zu erlernen. Besonders Interessant ist dieses Angebot für Triathleten, die in der Schwimm-Disziplin noch Verbesserungspotential sehen sowie für Schwimmer, die einen gesunden Sport ohne große Belastung der Gelenke ausüben möchten. Denn wer mit einer sauberen Technik schwimmt, spart Kraft und ist damit fitter fürs anschließende Radfahren.
Aliena Schmidtke ist ehemalige Leistungsschwimmerin und leitet den Kurs.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Dienstag:
Kurs 1: 20:00 – 20:45
Kurs 2: 20:45 – 21:30
Aufgrund der großen Beliebtheit unserer Kurse können Einsteiger erst nach Freiwerden eines Platzes zum nächsten Kurstermin einsteigen.
Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter training@praxis-stadionbad.de
Sturzprophylaxe im Alter
In diesem Kurs bieten wir Ihnen die Möglichekit durch Gleichgewichtsübungen in verschiedenen Situationen Ihre Sicherheit in Alltagsbewegungen zu verbessern. Eine nette Gruppe freut sich auf Sie regelmäßig.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 11:30 – 12:30
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt
Fragen? Pia hilft Ihnen gerne weiter p.scherer@praxis-stadionbad.de
Strength & Conditioning
In diesem Kurs wird dich eine Mischung von klassischem Krafttraining, aber auch olympisches Gewichtheben und Ausdauer Elemente erwarten.
In einem knackigen Workout wirst du sowohl Kraft als auch Kondition verbessern können. Und das für den ganzen Körper.
Hier bist du also genau richtig, wenn du dich richtig auspowern und über deine Grenzen gehen willst, in ausgelassener Stimmung mit Konzept und Spaß.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 19:00 – 20:00
Unsere Gruppe Stärke auf 6-8 begrenzt, damit ich euch noch besser betreuen kann.
Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de