Trainingsplanung

Optimal trainieren und das persönliche Ziel erreichen

Mit unseren Leistungstests können sich Sportbegeisterte ihren individuellen Trainingsplan auf den Leib schneidern lassen. Sportlerinnen und Sportler aus sämtlichen Sportarten wie Läufer, Triathleten, Radfahrer, Team- und Fitnesssportler und viele mehr kommen hier voll auf ihre Kosten, denn mit unserer Diagnostik als Grundlage können sie deutlich effizienter trainieren.

Aber auch diejenigen, die vielleicht ein paar Pfunde Gewicht verlieren wollen, finden bei unseren Leistungsdiagnostik- und Trainingsexpertinnen Dr. Tanja Hohmann und Johanna Brings eine kompetente sportliche Betreuung.

 

 

Der Fitness Check der Praxis Stadionbad in Köln bietet Ihnen die Trainingskonzeption und -steuerung für folgende Sportbereiche an:

 

    Laufsport

    Marathonvorbereitung

    Radsport

    Triathlon/Duathlon

    Walking / Nordic Walking

    Herz-Kreislauftraining / Ausdauertraining

    Sportspezifisches Training / Wettkampfvorbereitung / Regeneration

    Leistungsdiagnostik im Mannschaftssport

    Präventives Training

    Gewichtsreduktionstraining

   

   

Interesse geweckt? Dann kontaktieren Sie uns unter 0221 - 39 902 100 oder schreiben Sie uns eine Email an training@praxis-stadionbad.de und lassen sich ganz unverbindlich individuell beraten.

 

 

Der Aeroscan - optimal trainieren und das persönliche Fitnessziel erreichen

Mit unserem Fitness Check Aeroscan können sich Sportbegeisterte ihren individuellen Trainingsplan auf den Leib schneidern lassen. Ambitionierte Sportlerinnen und Sportler aus sämtlichen Ausdauersportarten (wie z.B. Marathonlauf, Triathlon, Radsport etc.) kommen hier voll auf ihre Kosten, denn mit Hilfe des Aeroscan können sie deutlich effizienter trainieren.

Aber auch diejenigen, die vielleicht ein paar Pfunde Gewicht verlieren wollen, finden bei unseren Leistungsdiagnostik- und Trainingsexpertinnen Tina Heinrich. Dr. Tanja Hohmann und Astrid Schmitz eine ebenso kompetente sportliche Betreuung wie speziell auch Diabetiker.

Beim Aeroscan, der meist nur 10 Minuten dauert, wird auf eine vollständige Ausbelastung verzichtet. Das macht den Fitness Check besonders auch für ältere oder übergewichtige Sportler sowie für Sporteinsteiger interessant. Eine ausführliche Beratung nach dem Aeroscan, sowie das Erklären der Testergebnisse sind für uns natürlich selbstverständlich.

Zum Umfang jeder Messung gehören immer

     ein ausführliches Vor- und Nachgespräch
     die Bestimmung des Energieumsatzes in Ruhe
     die Auswertung des Energiestoffwechsels
     die Bestimmung des individuellen Fettverbrennungsbereichs
     die Definition der einzelnen Trainingsbereiche
     eine individuelle Trainingsempfehlung bezogen auf das jeweilige sportliche Ziel

Zusätzlich kann auf Wunsch die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) bestimmt werden, die für die Definition der Trainingsbereiche jedoch nicht zwingend notwendig ist. Auch ein taggenauer Trainingsplan kann optional hinzugebucht werden.