Präventionskurse
Neben unseren beliebten Selbstzahlerkursen, bieten wir auch Präventionskurse nach §20 an.
Das bedeutet, dass die Kursgebühren dieser Kurse bei den Krankenkassen eingereicht werden können, sodass, je nach Krankenkasse, 70-100% vom Beitrag zurückerstattet wird. Dazu muss der/die Teilnehmer/in an mindestens 80% der Kurse teilgenommen haben. Das Dokument zum Einreichen wird am ENDE der 10 Wochen von der Trainerin ausgehändigt. Eine vorherige Anmeldung bei der Krankenkasse ist nicht nötig.
Es handelt sich hierbei um Kursreihen von jeweils 10 Einheiten.
Bei Fragen schicken Sie gerne eine E-Mail an c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Kurs | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
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Aquajogging | 14:45 – 15:30 | 18:30 – 19:15 und/oder 19:15 – 20:00 | ||||
Active Mobility | 18:15 – 19:15 | 10:15 – 11:15 | ||||
Zirkeltraining | 17:30 – 18:30 | 11:30 – 12:30 | ||||
Krafttraining | 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 | |||||
Laufeinsteiger | 18:45 – 19:45* |
Aquajogging
Aquajogging bei Physio Konzept – Gesundheit im Wasser erleben! Entdecken Sie die belebende Wirkung des Aquajoggings in unserem vielseitigen Kursangebot! Tauchen Sie ein in ein Ganzkörpertraining, das schonend für Gelenke und Muskeln ist. Unsere Aquajogging-Kurse bieten eine effektive Möglichkeit, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im erfrischenden Wasser zu verbessern. Die natürliche Auftriebskraft des Wassers reduziert den Druck auf die Gelenke und ermöglicht ein intensives aber gelenkschonendes Training für alle Fitnesslevels.
Montags: 14:45 – 15:30
Dienstags: 18:30 – 19:15 und/oder 19:15 – 20:00
Startdatum | Enddatum | Verfügbarkeit |
bald wieder! | – | – |
Unser Aquajogging richtet sich an gesunde Versicherte mit speziellen Risiken z.B. zu Muskulo-Skelettalen und Herz-Kreislauf Erkrankungen, die ihre Gesundheit stärken und präventiv aktiv werden möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Active Mobility
Beweglichkeit steigern, Fitness verbessern und gleichzeitig Spaß haben? Dann ist unser Active Mobility Kurs genau das Richtige! In einer freundlichen und motivierenden Atmosphäre lernen Sie, Ihre Mobilität zu optimieren.
Unsere Physiotherapeut/innen und Trainer/innen führen durch ein vielfältiges Programm, das Übungen zur Flexibilität, Balance und Kraft kombiniert. Egal, ob Anfänger/in oder schon Fortgeschrittene/r, unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Donnerstags: 18:15 – 19:15
Samstags: 10:15 – 11:15
Startdatum | Enddatum | Verfügbarkeit |
Sa. 11.1.2025 | 15.3.2025 | – |
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, ohne akute und/oder chronische Rückenbeschwerden und ohne schwerwiegenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit im Alltag stärken und dabei noch ihre Energie und ihr Wohlbefinden verbessern wollen.
Zirkeltraining
Wollen Sie aktiv werden bzw. neue Trainingsimpulse kriegen? Dann sind Sie im Zirkeltrainign genau richtig! Im Verlauf des Kurses werden unterschiedliche Formen des Zirkeltrainings (eigenes Körpergewicht, verschiedene Fitnessgeräte) für unterschiedliche konditionelle Anforderungen (Kraft und Ausdauer) kennen gelernt. Zudem wird Wissen über Training vermittelt, so dass die Teilnehmenden nach Abschluss des Kurses selbstständig in der Lage sind, ein eigenes sinnvolles Training zu planen und durchzuführen.
Samstags: 11:30 – 12:30
Montags: 17:30 – 18:30
Startdatum | Enddatum | Verfügbarkeit |
Sa. 11.1.2025 | 15.3.2025 | – |
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, sowie bereits aktive Personen jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Krafttraining
In diesem Kurs wird die Technik grundlegender Elemente aus dem Krafttraining mit der Langhantel, aber auch mit Kleingeräten wie Kurzhanteln oder Bändern erlernt und angewendet. Zudem werden im zweiten Teil des Kurses Ausdauerformen wie das Laufen oder das HIIT-Training, auch mithilfe von Geräten wie dem Ruderergometer oder dem Laufband vorgestellt, und wie diese mit dem Krafttraining kombinierbar sind um somit bestmöglich eigene Ziele zu erreichen.
Montags: 19:00 – 20:00 und 20:00 – 21:00
Startdatum | Enddatum | Verfügbarkeit |
bald wieder! | – | – |
Dieser Kurs ist für gesunde Versicherte, welche ihre körperliche Fitness verbessern und erhalten, Bewegungsmangel und dessen Folgen (z.B.: auf Gelenke und das Herz-Kreislauf-System) bekämpfen möchten.
Laufeinsteiger
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die mit dem Laufsport anfangen oder wiedereinsteigen wollen! Ziel des präventiven Ausdauerprogramms ist ein guter Einstieg in das Lauftraining, um so eine nachhaltige Veränderung in der Bewegungsgewohnheit zu bewirken. Zudem wird Wissen über die richtige Ausführung eines laufspezifischen Ausdauertrainings vermittelt und praktisch umgesetzt, wobei verschiedene Trainingsformen eingesetzt werden (Intervallrtaining, aber auch Lauf-ABC und Technikübungen). Zentral für den Erfolg des Programms ist zudem das Eigenübungsprogramm für die Teilnehmenden, um die Erfolge zu sichern.
Dabei werden zwei Kurse angeboten:
1) Die Ausdauer steigen und endlich den Laufeinstieg schaffen… von 0 auf 30 Minuten am Stück in 10 Wochen!
2) Die Ausdauer steigern und 5km endlich unter 30 Minuten schaffen!
Mittwochs:
17:30 – 18:30 (von 0 auf 30 min in 10 Wochen)
18:45 – 19:45 (5km endlich unter 30 min in 10 Wochen)
Startdatum | Enddatum | Verfügbarkeit |
Mi. 8.1.2025 17:30 – 18:30 | 12.3.2024 | – |
Mi. 8.1.2025 18:45 – 19:45 | 12.3.2024 | – |
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, ohne akute und/oder chronische Rücken- oder sonstige Hüft-/Knie-/Fußbeschwerden und ohne schwerwiegende Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, die etwas für ihre Ausdauer tun möchten, um auch im Alltag belastbarer zu sein.