Medizinische Kurse
Anders als in klassischen Fitnessstudios, in den Kurse oft „von der Stange“ und für die breite Masse angeboten werden, setzen wir in unserer Praxis auf Qualität statt Quantität!
Alle unsere Kurse werden ausschließlich von zertifizierten Therapeut/innen und Trainer/innen geleitet und basieren daher auf dem aktuellen physiotherapeutischem und sportwissenschaftlichem Wissen!
Dabei sind die Gruppen bewusst klein gehalten (max. 6-8 Teilnehmer/innen), um eine individuelle Betreuung zu ermöglichen und uns dadurch Zeit nehmen zu können für Ihre Beschwerden, Einschränkungen oder Trainingsziele.
Gezieltes Aufbautraining nach Rezeptende
Ihre Therapie ist abgeschlossen, sie kriegen keine neue ärztliche Verodnung, aber Sie möchten weiterhin unter professioneller Anleitung trainieren? Dafür bieten wir Zeitslots für betreutes Training in einer kleinen Gruppe an (max. 3 Teilnehmer/innen). Mehr Infos finden Sie hier oder scrollen Sie einfach runter.
Präventionskurse
Zusätzlich bieten wit auch zeitlich festgelegte Präventionskurse nach §20 an, bei denen die Kursgebühr bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen werden. Mehr Infos dazu finden Sie hier.
Kursbuchungssystem
Wir nutzen als Buchungssystem Eversports.
Eversports kann in jedem Browser benutzt werden: einfach auf „jetzt buchen“ unter den jeweiligen Kursen klicken; oder als App:
Kursprogramm
| Kurs | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene | 17:30 – 18:30 | ||||
| Rücken und Core – Stark und Schmerzfrei | 7:30 – 8:30 | ||||
| Train your brain – Boost your body (Neuroathletik) | 7:30 – 8:30 | ||||
| Medizinischer Rückenkurs | 17:30 – 18:30 | ||||
| Medizinisches Training – Aktiv im Alter | 17:30 – 18:30 | ||||
| Aqua-Fit | 14:00-14:45 | ||||
| Aqua-Jogging Präventionskurs | 14:45 – 15:30* | 18:30 – 19:15* 19:15 – 20:00* | |||
| Technikkurs Schwimmen | 20:00 – 20:45 20:45 – 21:30 | ||||
| Fit im Alter – Sturzprophylaxe & Mobilität | 11:30 – 12:30 | ||||
| Krafttraining / Strength & Conditioning | 19:00 – 20:00 | 18:45 – 19:45 | |||
| Active Mobility | 18:15-19:15 | ||||
| Gezieltes Aufbautraining nach Rezeptende | 08:00 – 10:00 | 18:00 – 19:00 | 08:00 – 10:00 | 8:00 – 10:00 15:00 – 16:00 |
* auch als Präventionskurse angeboten. Weitere Infos, auch zu weiteren Präventionskursen finden Sie hier.
Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Laufen an der frischen Luft ist eine der effektivsten Methoden, etwas für die Ausdauer und damit für die eigene Gesundheit zu tun! Wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Schulung einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik, sodass Verletzungen und Überlastungen gezielt vorgebeugt werden können. Funktionelle Athletik- und Dehnübungen speziell für Läufer/innen runden das abwechslungsreiche Training ab.
Das Training richtet sich sowohl an Laufeinsteiger/innen als auch erfahrene Läufer/innen. Das Training findet bei jedem Wetter statt.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwoch: 17:30 – 18:30
Dieser Kurs wird auch als Präventionskurs angeboten. Alle Infos hier.
Fragen? Tanja hilft Ihnen gerne weiter: t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Rücken und Core – Stark und Schmerzfrei
Dieser Kurs hat das Ziel Ihnen medizinisch fundierte Übungen beizubringen, die leicht erlernbar sind und individuell angepasst werden können; wodurch Sie Ihre Körperhaltung und Rumpfstabilität, sowie Ihre Beweglichkeit und Ausdauer verbessern um schmerzfreier durch Ihren Alltag zu kommen.
Dieser Kurs ist für alle gedacht, die mit weiederkehrenden Schmerzen zu kömpfen haben oder eine Wirbelsäulen oder Bandscheiben-OP hinter sich haben.
Zudem sind hier alle willkommen, die ihre Körpermitte stärken und Verletzungen vorbeugen wollen.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Dienstags: 7:30 – 8:30
Fragen? Tanja hilft Ihnen gerne weiter: t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Train your brain – Boost your body (Neuroathletik)
Körperliche Leistungsfähigkeit beginnt im Kopf. Beim Neuroathletiktraining steht das Zusammenspiel von Gehirn, Nerven und Muskulatur im Mittelpunkt. Mit sepziellen Übungen schulen wir die Koordination, Reaktionsfähigkeit, Bewegungssteuerung und Balance – und damit die Basis für Kraft, Ausdauer und Schmerzfreiheit.
In diesem Kurs lernen Sie die gezielte Aktivierung des Nervensystems und dadurch Bewegungen effizienter und kontrollierter auszuführen, Balance und Stabilität spürbar zu verbessern und Kraftreserven optimal zu nutzen.
Durch die verbesserten Bewegungsmuster können Schmerzen auch reduziert werden.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Donnerstags: 7:30 – 8:30
Fragen? Tanja hilft Ihnen gerne weiter: t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Medizinscher Rückenkurs – Intelligentes Rumpftraining für Alltag und Gesundheit
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Wirbeläsule gezielt stabilisieren und Rückenschmerzen nachhaltig vorbeugen und lindern möchten – nicht mit oberflächlichem Bauchtraining, sondern mit einem durchdachten, funktionellen Rumpftraining, bei dem Bauch, Rücken und Becken gestärkt werden. Der Fokus liegt hierbei auf Übungen mit eigenem Körpergewicht und Übungen mit Kleingeräten wie Kettlebells und Kurzhanteln.
Dabei ist der Kurs vor allem für Menschen geeignet, die öfters berufsbedingt mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 17:30 – 18:30
Fragen? Tanja hilft Ihnen gerne weiter: t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Medizinisches Training – Aktiv im Alter
Bewegung ist die beste Medizin bei Arthrose – und genau darauf ist dieser Kurs ausgerichtet. In kleinen Gruppen lernen Sie gezielte Übungen kennen, die die Gelenke mobilisieren, die Muskulatur kräftigen und Schmerzen nachhaltig lindern. Wodurch Sie dann im Alltag wieder aktiver leben können.
Dabei werden alle Übungen auf Ihr aktuelles Leistungs- und Beschwerdeniveau abgestimmt.
Daher richtet sich der Kurs an alle, die mit Arthrose in Knie, Hüfte, Schulter oder Wireblsäule zu kämpfen haben oder eine vorangegangene OP hatten.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 17:30 – 18:30
Fragen? Johanna hilft Ihnen gerne weiter: j.brings@praxis-stadionbad.de
Aqua-Jogging und Aqua-Fit
Wer seine Kraftausdauer und Koordination verbessern möchte, ist hier genau richtig. Eine gute Mischung aus intensiven Intervallen und koordinativen Übungen, bei denen der Auftrieb des Wassers (Tiefwasser, 1,80m Beckentiefe) als eine Art Schwerelosigkeit genutzt wird. Insbesondere die Rumpfstabilität wird immer wieder gefordert.
Hierzu sollte sicheres Schwimmen Voraussetzung sein.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Aqua-Jogging Präventionskurs:
Montags: 14:45 – 15:30
Dienstags: 18:30 -19:15 und/oder 19:15 – 20:00
Aqua-Fit:
Montags: 14:00 – 14:45
Alle Infos zum Präventionskurs finden Sie hier.
Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter: c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Technikkurs Schwimmen
Eine gute Schwimmtechnik ist fundamental, um sich effizient durchs Wasser bewegen zu können. Wir bieten den Teilnehmer/innnen hier die Möglichkeit, ihr Können zu verbessern und neue Techniken zu erlernen. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus sinnvoll. Besonders interessant ist dieses Angebot für Triathlet/innen, die in der Schwimm-Disziplin noch Verbesserungspotential sehen, sowie für Schwimmer/innen, die einen gesunden Sport ohne große Belastung der Gelenke ausüben möchten. Denn wer mit einer sauberen Technik schwimmt, spart Kraft und ist damit fitter fürs anschließende Radfahren.
Aliena Schmidtke ist ehemalige Leistungsschwimmerin und leitet den Kurs.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Dienstag:
Kurs 1 (Fortgeschritten): 20:00 – 20:45
Kurs 2 (Anfänger): 20:45 – 21:30
Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen teilzunehmen. Dabei ist zu vermerken, dass der Kurs ausschließlich für Erwachsene gedacht ist, die an einer besseren Schwimmtechnik interessiert sind und es kein Kurs ist, um schwimmen zu lernen!
Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter: training@praxis-stadionbad.de
Fit im Alter – Sturzprophylaxe & Mobilität
In diesem Kurs bieten wir Ihnen die Möglichkeit durch Gleichgewichtsübungen in verschiedenen Situationen Ihre Sicherheit in Alltagsbewegungen zu verbessern. Eine nette Gruppe freut sich auf Sie regelmäßig.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 11:30 – 12:30
Fragen? Pia hilft Ihnen gerne weiter: p.scherer@praxis-stadionbad.de
Krafttraining / Strength & Conditioning
Dieser Kurs ist eine Mischung aus klassischem Krafttraining, olympischem Gewichtheben und Ausdauer Elementen.
In einem knackigen Workout werden die Teilnehmer/innen sowohl ihre Kraft, als auch ihre Kondition für den ganzen Körper verbessern können.
Hier sind diejenigen also genau richtig, die sich richtig auspowern und über ihre Grenzen gehen wollen, in ausgelassener Stimmung mit Konzept und Spaß.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 19:00 – 20:00
Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter: c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Active Mobility
Beweglichkeit steigern, Fitness verbessern und gleichzeitig Spaß haben? Dann ist unser Active Mobility Kurs genau das Richtige! In einer freundlichen und motivierenden Atmosphäre lernen Sie, Ihre Mobilität zu optimieren.
Unsere Physiotherapeut/innen und Trainerinnen führen durch ein vielfältiges Programm, das Übungen zur Flexibilität, Balance und Kraft kombiniert. Egal, ob Anfänger/in oder schon Fortgeschrittene/r, unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Donnerstags: 18:15 – 19:15
Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter: c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Gezieltes Aufbautraining nach Rezeptende
Ihre Therapie ist abgeschlossen, sie kriegen auch keine weitere ärztliche Verordnung, wollen aber dennoch weiterhin unter professioneller Anleitung trainieren?
Dafür bieten wir Zeitslots für betreutes Training unter der Anleitung von erfahrenen Trainerinnen und zertifizierten Therapeut/innen an.
Dabei ist die Teilnehmer/innenanzahl auf max. 3 beschränkt.
Wichtig! Das Angebot bezieht sich nur auf Patient/innen, die zuvor schon mit einer KGG Verordnung bei uns in Behandlung waren.
Mehr Infos finden Sie hier.
Zeiten s.o. in der Tabelle
10 Einheiten: 180€
Datenschutz
Über diesen Link gelangen Sie zu unserem Datenschutz.
Kursverträge
Über diesen Link gelangen Sie zu einem exemplarischen Kursvertrag.
*Bedingung Stornierung
Kann eine gebuchte Leistung (Buchung einzelne Stunde/Buchung einer einzelnen Stunde im Rahmen einer 10 er Karte) nicht in Anspruch genommen werden, dann muss diese vor Kursbeginn vom Kunden/der Kundin selbst aktiv über das Buchungssystem stoniert werden. Die Einheit wird dann in Ihrem Account automatisch gut geschrieben. Im Falle einer Einzelbuchung kann die Einheit innerhalb der nächsten 6 Monate neu gebucht werden. Im Falle der Buchung über eine 10er Karte erfolgt die Gutschrift zurück auf die 10er Karte und muss im Rahmen der Gültigkeit der Karte (6 Monate) genutzt werden. In beiden Fällen muss der Kunde/die Kundin die verbleibende Einheit selbst wieder aktiv einbuchen. Eine automatische Einbuchung erfolgt nicht! Eine Rückerstattung des Gelds erfolgt in keinem Fall.