Kurse

Das Training auf unserer Trainingsfläche ist Ihnen nicht genug? Alleine kommen Sie einfach nicht in Schwung? Dann ist unser Kursprogramm genau das Richtige für Sie. Weiter unten auf dieser Seite finden Sie das Kursbuchungssystem und relevante Informationen zu den einzelnen Kursen. Sie können jeden Kurs einmal zur Probe besuchen und dann entscheiden, ob Ihnen das Angebot gefällt. Manche Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Kursbuchungssystem

Anleitung Kursbuchung:

  • Sie können sich jederzeit in einen Kurs einbuchen über das Buchungssystem
    • Entweder jede Einheit einzeln (15€)
      oder
    • mit einer 10er Karte (135€) und bequem für die kommenden 10 Einheiten des jeweiligen Kurses direkt eingebucht sein
      (ab dem Tag der Buchung, 3 Monate gültig, 2 mal stornierbar* in der Zeit)
      oder
    • eine Probestunde pro Kurs

Eine detaillierte Anleitung finden Sie hier:

Kursprogramm

KursMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene18:45 – 19:45
Funktionelles Atheltiktraining / Frühsport7:30 – 8:307:30 – 8:307:30 – 8:30
Gesundheitstraining17:30 – 18:30
Zirkeltraining17:30 – 18:3011:30 – 12:30
Aqua-Fit14:00-14:45
Aqua-Jogging Präventionskurs nach §2014:45 – 15:3019:15 – 20:00
Technikkurs SchwimmenKurs 1: 20:00 – 20:45
Kurs 2: 20:45 – 21:30
Sturzprophylaxe im Alter11:30 – 12:30
Strength & Conditioning19:00 – 20:00
Active Mobility18:15-19:1510:15 – 11:15

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Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Laufen an der frischen Luft ist eine der effektivsten Methoden, etwas für die Ausdauer und damit für die eigene Gesundheit zu tun! Wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Schulung einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik, so das Verletzungen und Überlastungen gezielt vorgebeugt werden kann. Funktionelle Athletik- und Dehnübungen speziell für Läufer/innen runden das abwechslungsreiche Training ab.
Das Training richtet sich sowohl an Laufeinsteiger/innen als auch erfahrene Läufer/innen.  Das Training findet bei jedem Wetter statt.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwoch: 18:45-19:45

Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de


Funktionelles Athletiktraining / Frühsport

Ein gut trainierter Körper hilft die Herausforderungen des täglichen Lebens sicher zu bewältigen und sportliche Leistungen zu erbringen! Das Ziel des funktionellen Trainings ist es die Teilnehmer/innen auf solche alltags- und sportrelevante Bewegungen durch gezielte Athletikübungen  vorzubereiten. Dazu bieten wir ein abwechslungsreiches Sensomotorik-, Kräftigungs- und Koordinations-Training an, bei dem die Athleten durch vielfältige Übungen auf z.T. instabilem Untergrund gefordert werden. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen.
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/innen jeder Leistungsklasse.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Dienstags und Freitags (fortgeschrittene): 7:30 – 8:30
Donnerstags (alle Leistungsklassen): 7:30 – 8:30

Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de


Gesundheitstraining

Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um den Herausforderungen des Alltags gerecht werden zu können. Wir bieten hierzu ein effektives Bewegungstraining an, in dem nicht nur die Muskulatur gekräftigt wird, sondern auch die Ausdauer und Koordination der Teilnehmer/innen verbessert wird.  Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen.
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/innen jeder Leistungsklasse.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 17:30 – 18:30

Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de


Zirkeltraining

Training für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit! 
Das Zirkeltraining ist eine effektive Methode, um verschiedene Muskelgruppen zu  trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Es besteht aus einer Reihe von Übungen, die nacheinander in einem Kreis oder Zirkel durchgeführt  werden. Jede Übung wird für eine bestimmte Zeit ausgeführt, bevor man zur nächsten Übung übergeht. Diese Art von Training bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, den Körper zu stärken und fit zu bleiben.
Wir passen das Training an Eure individuellen Bedürfnisse und Ziele an.  

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 17:30 – 18:30
Samstags: 11:30 – 12:30

Fragen? Johanna Brings hilft Ihnen gerne weiter j.brings@praxis-stadionbad.de


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Aqua-Jogging und Aqua-Fit

Wer seine Kraftausdauer und Koordination verbessern möchte, ist hier genau richtig. Eine gute Mischung aus intensiven Intervallen und koordinativen Übungen, bei denen der Auftrieb des Wassers (Tiefwasser) als eine Art Schwerelosigkeit genutzt wird. Insbesondere die Rumpfstabilität wird immer wieder gefordert. Hierzu sollte sicheres Schwimmen Voraussetzung sein.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Aqua-Jogging
Präventionskurs nach §20*:
Montag: 14:45 – 15:30
Dienstag: 19:15 – 20:00
Aqua-Fit:
Montag: 14:00 – 14:45

*Der Aqua-Jogging Präventionskurs kann bei den Krankenkassen eingereicht werden, sodass, je nach Krankenkasse, 70-100% vom Beitrag zurückerstattet wird. Dazu muss der/die Teilnehmer/in an mindestens 80% der Kurse teilgenommen haben. Das Dokument zum Einreichen wird am ENDE der 10 Wochen von der Trainierin ausgehändigt. Eine vorherige Anmeldung bei der Krankenkasse ist nicht nötig.
Es handelt sich hierbei um eine Kursreihe von 10 Einheiten à 45min. Die Startdaten finden Sie bei Fitogram, wenn Sie auf „jetzt buchen“ klicken.

Fragen? Christina hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de


Technikkurs Schwimmen

Eine gute Schwimmtechnik ist fundamental, um sich effizient durchs Wasser bewegen zu können. Wir bieten den Teilnehmer/innnen hier die Möglichkeit, ihr Können zu verbessern und neue Techniken zu erlernen. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus sinnvoll. Besonders interessant ist dieses Angebot für Triathlet/innen, die in der Schwimm-Disziplin noch Verbesserungspotential sehen, sowie für Schwimmer/innen, die einen gesunden Sport ohne große Belastung der Gelenke ausüben möchten. Denn wer mit einer sauberen Technik schwimmt, spart Kraft und ist damit fitter fürs anschließende Radfahren.

Aliena Schmidtke ist ehemalige Leistungsschwimmerin und leitet den Kurs.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Dienstag:

Kurs 1: 20:00 – 20:45
Kurs 2: 20:45 – 21:30

Aktuell sind wieder einige Plätze frei! Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen teilzunehmen.

Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter training@praxis-stadionbad.de

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Sturzprophylaxe im Alter

In diesem Kurs bieten wir Ihnen die Möglichekit durch Gleichgewichtsübungen in verschiedenen Situationen Ihre Sicherheit in Alltagsbewegungen zu verbessern. Eine nette Gruppe freut sich auf Sie regelmäßig.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 11:30 – 12:30

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt

Fragen? Pia hilft Ihnen gerne weiter p.scherer@praxis-stadionbad.de


Strength & Conditioning

In diesem Kurs wird dich eine Mischung von klassischem Krafttraining,  aber auch olympisches Gewichtheben und Ausdauer Elemente erwarten.
In einem knackigen Workout wirst du sowohl Kraft als auch Kondition verbessern können. Und das für den ganzen Körper.
Hier  bist du also genau richtig, wenn du dich richtig auspowern und über deine Grenzen gehen willst, in ausgelassener Stimmung mit Konzept und Spaß.  

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 19:00 – 20:00

Unsere Gruppe Stärke auf 6-8 begrenzt, damit ich euch noch besser betreuen kann.

Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de


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Active Mobility

Möchtest du deine Beweglichkeit steigern, deine Fitness verbessern und gleichzeitig Spaß haben? Dann ist unser Active Mobility Kurs genau das Richtige für dich! In einer freundlichen und motivierenden Atmosphäre lernst du, wie du deine Mobilität optimieren kannst.
Unsere Physiotherapeuten und Trainer werden dich durch ein vielfältiges Programm führen, das Übungen zur Flexibilität, Balance und Kraft kombiniert. Egal, ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener bist, unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Warum Active Mobility?
– Verbessere deine Beweglichkeit und Flexibilität.
– Steigere deine Körperbalance und Koordination.
– Stärke deine Muskulatur und beuge Verletzungen vor.
– Erlebe mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag.

1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Donnerstags: 18:15 – 19:15
Samstags: 10:15 – 11:15

Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de


Datenschutz

Über diesen Link gelangen Sie zu unserem Datenschutz

Kursverträge

Über diesen Link gelangen Sie zu einem exemplarischen Kursvertrag.

*Bedingung Stornierung

Kann eine gebuchte Leistung (Buchung einzelne Stunde/Buchung einer einzelnen Stunde im Rahmen einer 10 er Karte) nicht in Anspruch genommen werden, dann muss diese vor Kursbeginn vom Kunden/der Kundin selbst aktiv über das Buchungssystem stoniert werden. Die Einheit wird dann in Ihrem Account automatisch gut geschrieben. Im Falle einer Einzelbuchung kann die Einheit innerhalb der nächsten drei Monate neu gebucht werden. Im Falle der Buchung über eine 10er Karte erfolgt die Gutschrift zurück auf die 10er Karte und muss im Rahmen der Gültigkeit der Karte (3 Monate) genutzt werden. In beiden Fällen muss der Kunde/die Kundin die verbleibende Einheit selbst wieder aktiv einbuchen. Eine automatische Einbuchung erfolgt nicht! Eine Rückerstattung des Gelds erfolgt in keinem Fall.

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